‘सूर्यलाई नमस्कार’



डा. अरुणा उप्रेती । 

छठ पर्बमा सुर्यलाई नमस्कारगर्ने तर अन्य समयमा उनको अगाडि नै नपर्ने बानीले हामीलाई भिटामिन डि को कमी गराउछ । सुर्यलाई हरेक दिन नमस्कार गरेर दिनभरीमा २० देखी ३० मिनेट घाम्मा बस्ने हो भने कती स्वास्थ्य समस्या कम हुन्थे होलान , ?

शरीरका लागि आवश्यक पोषक तत्वमध्ये भिटामिन डि को प्राकृतिक स्रोत हो घाम । भिटामिन डिले शरीरमा हड्डी बलियो बनाउने एवं त्यसको समूचित विकास गराउन सहयोग गर्छ ।


अहिले अधिकांश शहरियामा भिटामिन-डी को कमी देखिने संभावना छ ।

अस्वस्थ तथा खानपान, बद्लिदो जीवनशैली तथा एकै ठाउँमा धेरै बेर बसेर काम कारण पनि युवाहरुमा यो समस्या भयावह हुँदै

घामको किरणबाट पाइने भिटामिन डीले हड्डीलाई बलियो बनाउने साथै, शरीरको प्रतिरोधी क्षमता बढाउन समेत भिटामिन डीको महत्वपूर्ण भूमिका हुन्छ ।

, शरीरमा भिटामिन डीको कमी हुने महिलालाई मधुमेह हुने सम्भावना समेत उच्च रहने गरेको भारतमा सम्पन्न एक शोधले जनाएको छ । उत्तर भारतका करिब आठ सय महिलामा गरिएको उक्त शोधमा २० देखि ६० वर्ष उमेर समूहका महिलालाई समावेश गरिएको थियो ।

जाडो मा घममा बसेर सुन्तला र बदाम, भोगटे साँधेर खादा रमाइलो र भिटमिन both पाईन्छ नि , !!!!!!!!

यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?

प्रतिक्रिया दिनुहोस
‘म्याद सकिएका सामान नराख्ने कुनै खाद्यान्न पसल देखिएनन्’

काठमाडौं । मंगलबार आक्वा ककनी ब्राण्डका १८ वटा जार नष्ट गरिएको छ ।

नेपालमा अन्तराष्ट्रिय भू-राजनीति

पाेखरा, लामो समय देखि नेपालकाे अर्थ, राजनीति र समाजलाई हस्तक्षेप गर्दै आएका विदेशी

कोरोना संक्रमणबाट काभ्रेमा एक महिलाको मृत्यु

बनेपा । कोरोना सङ्क्रमणका कारण पनौती नगरपालिका–५ चौकोटकी एक महिलाको धुलिखेल अस्पतालमा सोमबार

यो कोभिडलाई हल्का नलिनु होला र आफ्नो सुरक्षामा कतै नचुक्नु होलाः क्याप्टेन विजय लामा

काठमाडौं । नेपाल एयरलाइन्सका वरिष्ठ क्याप्टेन विजय लामाले कोरोना संक्रमणलाई सामान्य रुपमा नलिन